Συστατικά μερίδα 2 Ξεφλουδισμένα ανάλατα φιστίκια 100 g Σκόρδο 2 σκελίδες Ζάχαρη ζαχαροκάλαμου 25 g Ταϊλανδέζικη καυτερή πιπεριά μάτι πουλιού 2 τεμάχια Πάστα γαρίδας ½ κουταλάκι του γλυκού Πάστα ταμαρίντας ½ κουταλάκι του γλυκού Ασβέστης ½ τεμάχιο Ελαφριά σάλτσα σόγιας… Περισσότερα »Gado-gado.
Συστατικά μερίδα 4 Λευκά φασόλια σε κονσέρβα 1 κονσέρβα Αγγούρια 2 τεμάχια Κόκκινο κρεμμύδι ½ κεφάλι Ντομάτες κεράσι 300 g Ελιές Καλαμών 70 g Μαϊντανός 20 g Ελαιόλαδο 50 ml Σκόρδο 1 σκελίδα Λεμόνι ½ κομμάτι Αλάτι για γεύση Ζάχαρη… Περισσότερα »Σαλάτα με φασόλια
Συστατικά μερίδα 4 Στικς καβουριού 250g Κονσερβοποιημένα φασόλια 1 κονσέρβα Σκληρό τυρί 250g Γλυκιά πιπεριά 2 τεμάχια άνηθος για γεύση Μαϊντανός για γεύση Πράσινα κρεμμύδια για γεύση Μαγιονέζα 200 g Οδηγίες μαγειρέματος 20 λεπτά 1 Κόψτε τα καβουράκια και την… Περισσότερα »Σαλάτα με φασόλια και πιπεριές
Συστατικά μερίδα 4 Τυρί 100g Κόκκινα φασόλια 1 κονσέρβα Κρεμμύδια 2 τεμάχια Αλάτι για γεύση Καρότα 1 τεμάχιο Αλεσμένο μαύρο πιπέρι για γεύση Μαγιονέζα κατά βούληση Κρουτόν 50 g Φυτικό λάδι για γεύση Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Τρίψτε το… Περισσότερα »Ζεστή σαλάτα με φασόλια και τυρί
Συστατικά μερίδα 4 Κρουτόν 100g Κονσερβοποιημένα φασόλια 1 κονσέρβα Πίκλες 2 τεμάχια Τυρί 200g Σκόρδο 2 σκελίδες Χόρτα 30 g Μαγιονέζα κατά βούληση Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2 Ανακατέψτε τα κόκκινα φασόλια κονσέρβας με τη… Περισσότερα »Σαλάτα φασολιών με κρουτόν
Μερίδα συστατικών 40 Χυμός λεμονιού 70 ml Σκόρδο 1 σκελίδα Κιλάντρο 60 g Κύμινο αλεσμένο (zira) 1 κουταλάκι του γλυκού Ελαιόλαδο 60 ml Κινόα ½ φλιτζάνι Κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα 200 g Καλαμπόκι σε κονσέρβα 200 g Γλυκιά πιπεριά 2… Περισσότερα »Πρωτεϊνική σαλάτα με κινόα και φασόλια
Συστατικά μερίδα 6 Κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα 400 g Κάπαρη 3 κουταλιές της σούπας Κρεμμύδια ½ κεφάλι Αγγούρια 200 g Μαϊντανός 60 g Ρίγανη ½ κουταλάκι του γλυκού Ξύδι από κόκκινο κρασί 60ml Ελαιόλαδο 60 ml Μουστάρδα Ντιζόν 1 κουταλάκι… Περισσότερα »Πολύ απλή σαλάτα με φασόλια
Συστατικά μερίδα 4 Μαύρο αλεσμένο πιπέρι για γεύση Φασόλια σε κονσέρβα 400 g Αλάτι για γεύση Λεμόνι 1 τεμάχιο Σκόρδο 2 σκελίδες Ελαιόλαδο 50ml Rucola 100 g Τυρί Cottage 200g Κόκκινο κρεμμύδι 50 g Οδηγίες μαγειρέματος 7 λεπτά 1 Ανοίξτε… Περισσότερα »Σαλάτα με κόκκινα φασόλια, τυρί, κόκκινο κρεμμύδι και μαρούλι εποχής