Συστατικά μερίδα 2 Νιφάδες βρώμης 250 g Βραζιλιάνικα καρύδια 45g Ηλιόσποροι 50 g Σπόροι κολοκύθας αποφλοιωμένοι 50 g βερίκοκα 50g Σταφίδες 50 g Αποξηραμένο κράνμπερι 50 g Ηλιέλαιο 3 κουταλιές της σούπας Σιρόπι σφενδάμου 5,5 κουταλιές της σούπας Υγρό μέλι… Περισσότερα »Γκρανόλα με φρούτα και ξηρούς καρπούς
Μερίδα συστατικών 8 Πλιγούρι σιταριού 1 φλιτζάνι Κριθαρένιο πλιγούρι 1 φλιτζάνι Πλιγούρι βρώμης 1 φλιτζάνι βερίκοκα για γεύση Πλιγούρι σίκαλης 1 φλιτζάνι Σταφίδες για γεύση Χουρμάδες κατά βούληση Μπανάνες 1 τεμάχιο Αχλάδια κατά βούληση Μήλο 1 τεμάχιο Καρύδια για γεύση… Περισσότερα »Granola
Μερίδα συστατικών 8 Θαλασσινό αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού Πλιγούρι βρώμης 3 φλιτζάνια Κανέλα τριμμένη ½ κουταλάκι του γλυκού Ροκανίδια καρύδας χωρίς ζάχαρη 6 κουταλιές της σούπας Ακατέργαστα κάσιους ¾ φλιτζανιού Υγρό μέλι 3 κουταλιές της σούπας Σιρόπι Topinambour 3… Περισσότερα »Τραγανή γρανίτα καρύδας με κάσιους
Μερίδα συστατικών 10 Ξηροί καρποί 200g Φυτικό λάδι 60 ml Μέλι 4 κουταλιές της σούπας Αποξηραμένα φρούτα 200 g Ηλιόσποροι 50 g Νιφάδες βρώμης 800 g Σπόροι κολοκύθας αποφλοιωμένοι 50 g Σπόροι λιναριού 30 g Οδηγίες μαγειρέματος 50 λεπτά 1… Περισσότερα »Γκρανόλα με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα