Συστατικά μερίδα 2 Φράουλα 5 τεμάχια Μπανάνες 1,5 τεμ. Φρέσκια μέντα 1 δέσμη Μήλο 1 τεμάχιο Ασβέστης ½ τεμάχιο Νερό 1 φλιτζάνι Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Κόψτε το μήλο, την μπανάνα και ψιλοκόψτε καλά στο μπλέντερ μαζί με τα… Περισσότερα »Smoothie με φράουλα και μέντα
Συστατικά μερίδα 1 Φράουλα 6 g Μπανάνες 1 τεμάχιο Ακτινίδιο 1 τεμάχιο Χυμός ανανά ¼ φλιτζανιού Ζάχαρη 3 κουταλιές της σούπας Πάγος 5 τεμάχια Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2 Τοποθετήστε τα υλικά στο μπλέντερ με… Περισσότερα »Σμούθι ακτινίδιο, φράουλα και μπανάνα
Συστατικά μερίδα 2 Φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ 100ml Κονσερβοποιημένος ανανάς 400 g Ζάχαρη βανίλια 1 κουταλάκι του γλυκού Φυσικό γιαούρτι 200 g Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Χτυπήστε όλα τα υλικά (τον ανανά και το σιρόπι) σε ένα μπλέντερ προσθέτοντας λίγη… Περισσότερα »Γκρέιπφρουτ smoothie
Συστατικά μερίδα 1 Πορτοκάλια 1 τεμάχιο Μήλο 1 τεμάχιο Καρότα 1 τεμάχιο Φρέσκος χυμός πορτοκαλιού 200ml Οδηγίες μαγειρέματος 10 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2 Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν λεία. 3 Γαρνίρετε με μια… Περισσότερα »Smoothie εσπεριδοειδών με καρότα
Συστατικά μερίδα 2 Μπανάνες 1 τεμάχιο Νιφάδες βρώμης 2 κουταλιές της σούπας Γάλα 1 φλιτζάνι Οδηγίες μαγειρέματος 20 λεπτά 1 Κόψτε τις μπανάνες σε μικρά κομμάτια. 2 Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν λεία. Συμβουλή συνταγής Συμβουλή… Περισσότερα »Πρωινό smoothie μπανάνας με νιφάδες βρώμης
Συστατικά μερίδα 4 Χυμός πορτοκαλιού 1,3 φλιτζάνια Μπανάνες 1 τεμάχιο Κατεψυγμένα μούρα 1 φλιτζάνι Πάγος 2 τεμ. Μαλακό τόφου 50g Ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2 Σε ένα μπλέντερ, αναμείξτε το… Περισσότερα »Smoothie με μούρα και μπανάνα
Συστατικά μερίδα 2 Καρότα 1 τεμάχιο Χρυσά μήλα 2 τεμάχια Αγγούρια ½ κομμάτι Τζίντζερ 50 g Βασιλικός 1 κλωναράκι Μπανάνες ½ κομμάτι Αχλάδια 1 τεμάχιο Πάγος 150 g Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Κόψτε όλα τα υλικά σε μεγάλα, τυχαία… Περισσότερα »Κίτρινο smoothie με μήλα, βασιλικό και τζίντζερ
Συστατικά μερίδα 4 Μπανάνες 1 τεμάχιο Σταφύλια 70 g Ακτινίδιο 2 τεμάχια Πράσινο τσάι 1 κουταλιά της σούπας Μήλο 1 τεμάχιο Οδηγίες μαγειρέματος 20 λεπτά 1 Για το ρόφημα, πάρτε ένα μεγάλο ώριμο μήλο, μια μπανάνα, ένα ακτινίδιο, μια μικρή… Περισσότερα »Smoothie μήλου
Συστατικά μερίδα 2 Ανανάς ¼ κομμάτι Χρυσά μήλα 1 τεμάχιο Σπανάκι 50 g Παντζάρια 1 τεμάχιο Βατόμουρο 50 g Βατόμουρο 50 g Κόκκινη σταφίδα 50 g Μπανάνες ½ g Πάγος 150g Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Κόψτε όλα τα υλικά… Περισσότερα »Κόκκινο smoothie με μούρα και παντζάρια
Συστατικά μερίδα 4 Γάλα 1% 1 φλιτζάνι Μπανάνες 1 τεμάχιο Γάλα σε σκόνη ¼ φλιτζανιού Καφέ ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας Εκχύλισμα βανίλιας 1 κουταλάκι του γλυκού Πάγος 4 τεμ. Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2… Περισσότερα »Smoothie μπανάνα-βανίλια