Συστατικά μερίδα 2 Μπανάνες 1 τεμάχιο Νιφάδες βρώμης 2 κουταλιές της σούπας Γάλα 1 φλιτζάνι Οδηγίες μαγειρέματος 20 λεπτά 1 Κόψτε τις μπανάνες σε μικρά κομμάτια. 2 Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν λεία. Συμβουλή συνταγής Συμβουλή… Περισσότερα »Πρωινό smoothie μπανάνας με νιφάδες βρώμης
Συστατικά μερίδα 4 Χυμός πορτοκαλιού 1,3 φλιτζάνια Μπανάνες 1 τεμάχιο Κατεψυγμένα μούρα 1 φλιτζάνι Πάγος 2 τεμ. Μαλακό τόφου 50g Ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2 Σε ένα μπλέντερ, αναμείξτε το… Περισσότερα »Smoothie με μούρα και μπανάνα
Συστατικά μερίδα 4 Μπανάνες 4 τεμάχια Γάλα σόγιας 100ml Φασόλι βανίλιας 1 τεμάχιο Σουσάμι 2 κουταλιές της σούπας Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Βάλτε τις μπανάνες στην κατάψυξη για να φτιάξετε ένα ωραίο κρύο smoothie χωρίς να προσθέσετε πάγο. Μόλις… Περισσότερα »Smoothie μπανάνας με γάλα σόγιας
Συστατικά μερίδα 1 Μπανάνες 1 τεμάχιο Γάλα ½ φλιτζάνι Μέλι ½ κουταλάκι του γλυκού Νιφάδες βρώμης ¼ φλιτζανιού Φυσικό γιαούρτι ½ φλιτζάνι Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Κόψτε την μπανάνα σε κομμάτια. 2 Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. 3… Περισσότερα »Smoothie μπανάνας με πλιγούρι βρώμης
Συστατικά μερίδα 1 Αυγό κοτόπουλου 1 τεμάχιο Μπανάνες 2 τεμάχια Γάλα 1 φλιτζάνι Κακάο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού Οδηγίες μαγειρέματος 10 λεπτά 1 Ανακατέψτε στο μπλέντερ τις καθαρισμένες και κομμένες μπανάνες, το ωμό αυγό, το κρύο γάλα και… Περισσότερα »Smoothie με σοκολάτα και μπανάνα
Συστατικά μερίδα 1 Μπανάνες 1 τεμάχιο Χυμός πορτοκαλιού ½ φλιτζάνι Φυσικό γιαούρτι ½ φλιτζάνι Βατόμουρα ¼ φλιτζανιού Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Κόψτε την μπανάνα σε μικρά κομμάτια και καταψύξτε την. 2 Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε τη μπανάνα, το γιαούρτι,… Περισσότερα »Smoothie γιαούρτι-μπανάνα με βατόμουρα
Συστατικά μερίδα 4 Κατεψυγμένες φράουλες 1,5 φλιτζάνια Συμπυκνωμένος χυμός πορτοκαλιού 1 κουταλιά της σούπας Μπανάνες 1 τεμάχιο Γάλα βανίλιας 1 φλιτζάνι Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Ανακατέψτε στο μπλέντερ τις κατεψυγμένες φράουλες, τη μπανάνα σε φέτες, το συμπύκνωμα πορτοκαλιού και… Περισσότερα »Smoothie με φράουλα και μπανάνα
Συστατικά μερίδα 4 Γάλα 1% 1.3 φλιτζάνια Μαλακό τόφου 50g Ζάχαρη κατά βούληση Μπανάνες 1 τεμάχιο Διαλυτός εσπρέσο 2 κουταλάκια του γλυκού Πάγος 2 τεμ. Αλεσμένη κανέλα κατά βούληση Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Ανακατέψτε στο μπλέντερ το γάλα, το… Περισσότερα »Καφές με μπανάνα και κανέλα
Συστατικά μερίδα 4 Μπανάνες 3 τεμάχια Διαφανές μέλι 2 κουταλιές της σούπας Αποβουτυρωμένο κεφίρ 300ml Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Ετοιμάστε όλα τα υλικά. 2 Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. 3 Χτυπήστε το στο μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.… Περισσότερα »Smoothie μπανάνας με κεφίρ
Συστατικά μερίδα 2 Μπανάνες 2 τεμάχια γάλα 1% 1,5 φλιτζάνια Γιαούρτι καφέ με χαμηλά λιπαρά 1 κουτί Κανέλα τριμμένη ¼ κουταλάκι του γλυκού Αλεσμένο μοσχοκάρυδο στην άκρη ενός μαχαιριού Μέντα για γεύση Οδηγίες μαγειρέματος 5 λεπτά 1 Καθαρίστε τις μπανάνες,… Περισσότερα »Starbucks smoothie καφέ-μπανάνα