Συστατικά μερίδα 6 Πλιγούρι βρώμης 2 φλιτζάνια Φυσικό άπαχο γιαούρτι 100 g Αλεύρι σίτου ½ φλιτζάνι Μέλι 4 κουταλιές της σούπας Αυγό κοτόπουλου 2 τεμάχια Αποξηραμένα κεράσια 150 g Αμύγδαλα 50 g Φλούδα πορτοκαλιού 50 g Κανέλα τριμμένη ⅓ κουταλάκι… Περισσότερα »Μπισκότα βρώμης χαμηλών θερμίδων με κεράσια και ξύσμα
Μερίδα συστατικών 10 Μπισκότα ψωμιού 350g Καρύδια αλεσμένα 1,5 φλιτζάνια Κακάο σε σκόνη ¼ φλιτζανιού Ζάχαρη σε σκόνη ¾ φλιτζανιού Ρούμι ½ φλιτζάνι Σιρόπι καλαμποκιού 3 κουταλιές της σούπας Κομματάκια καρύδας 80 g Οδηγίες μαγειρέματος 10 λεπτά 1 Αλέστε τα… Περισσότερα »Μπάλες ρούμι (Rumkugeln)
Συστατικά μερίδα 3 Αμύγδαλα 250 g Κανέλα αλεσμένη 2 κουταλιές της σούπας Αλάτι για γεύση Σταφίδες 170 g Μέλι 5 κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας Οδηγίες μαγειρέματος 15 λεπτά 1 Με ένα μπλέντερ, ψιλοκόψτε τα αμύγδαλα (ή… Περισσότερα »Τρούφες αμυγδάλου με κανέλα
Συστατικά μερίδα 4 Αυγό κοτόπουλου 6 τεμάχια Αμύγδαλα 200 g Βούτυρο 75 g Αλεύρι σίτου 400 g Ξηρή μαγιά 10 g Βανίλια 1 τεμάχιο Ζάχαρη 300 g Αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού Οδηγίες μαγειρέματος 50 λεπτά 1 Σε ένα μπολ,… Περισσότερα »Cantucci
Συστατικά μερίδα 6 Μήλο 2 τεμάχια 1 % τυρί cottage 360 g Αυγό κοτόπουλου 2 τεμάχια Μέλι 3 κουταλάκια του γλυκού Οδηγίες μαγειρέματος 25 λεπτά 1 Καθαρίστε τα μήλα και τρίψτε τα σε λεπτό τρίφτη. 2 Προσθέστε το τυρί cottage,… Περισσότερα »Πουτίγκα με τυρί cottage και μήλο χαμηλών θερμίδων
Συστατικά μερίδα 4 Νιφάδες βρώμης 300g Σταφίδες 40g Κεφίρ 300ml Μέλι 3 κουταλιές της σούπας Βανιλλίνη κατά βούληση Κανέλα για γεύση Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Μουλιάστε τα δημητριακά σε κεφίρ για 40 λεπτά, μουλιάστε τις σουλτανίνες σε βραστό νερό.… Περισσότερα »Μπισκότα βρώμης χαμηλών θερμίδων με μέλι και μπαχαρικά
Συστατικά μερίδα 4 Αλεύρι σίκαλης 50 g Αυγό κοτόπουλου 1 κομμάτι Μήλο 2 τεμάχια Μπέικιν πάουντερ 1 κουταλάκι του γλυκού Ζάχαρη 6 κουταλάκια του γλυκού Κανέλα για γεύση Αποβουτυρωμένο κεφίρ 200ml Οδηγίες μαγειρέματος 1 ώρα 1 Καθαρίστε και αποκεφαλίστε τα… Περισσότερα »Κις με λίγες θερμίδες
Συστατικά μερίδα 2 Ασπράδι αυγού 1 τεμάχιο Αποβουτυρωμένο τυρί cottage 200 g Ζάχαρη 5g Οδηγίες μαγειρέματος 25 λεπτά 1 Ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν λεία. 2 Βάλτε τα όλα σε ένα λαδωμένο σκεύος και βάλτε το στο φούρνο… Περισσότερα »Κατσαρόλα με τυρί χαμηλών θερμίδων
Μερίδα συστατικών 9 Κεφίρ 1 φλιτζάνι Νιφάδες βρώμης 2 φλιτζάνια Ξηροί καρποί 60 g Σταφίδες 110 g Αυγό κοτόπουλου 2 τεμάχια Πρέζα αλάτι Σόδα ½ κουταλάκι του γλυκού Πρέζα κανέλας Οδηγίες μαγειρέματος 40 λεπτά 1 Ρίξτε ολόκληρες τις νιφάδες (1… Περισσότερα »Cupcakes με χαμηλές θερμίδες
Συστατικά μερίδα 4 40% κρέμα γάλακτος 1.3 φλιτζάνια Σοκολάτα γάλακτος 260g Αλατισμένα φιστίκια 100 g Βαλσαμικό ξύδι 1 κουταλιά της σούπας Οδηγίες μαγειρέματος 30 λεπτά 1 Ρίξτε την κρέμα γάλακτος σε μια κατσαρόλα και αφήστε τη να πάρει βράση. Αφαιρέστε… Περισσότερα »Τρούφες σοκολάτας με μπαλσάμικο και αλατισμένα φιστίκια